[...] warunkami fizycznymi mógłby w stójce zagrozić Cormierowi nawet a jeśli DC by go sprowadził to tam Vai Cavalo mógłby go poddać a tu taki Barry co z tego, że ma dobrą stójkę jak Cormier go od razu na glebę sprowadzi missmatch w ch** ofc jakaś szansa na lucky puncha jest, ale minimalna do gali miesiąc i 2 dni więc ciężko o lepsze zastępstwo niż [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?10272-JAK-trenowa%C4%87-SI%C5%81%C4%98-MOC-MAS%C4%98-RZE%C5%B9B%C4%98-DEFINICJ%C4%98-FAQ-KOKS-SUPLE-TRENING-DIETA-2014-04-20 To i posty podwieszone działu trening dla początkujących, szybko się przejaśni w głowie. No i co z tego że dużo rozpisek treningowych, modeli aut też dużo, prawa jazdy nie zrobisz [...]
na Twoja to malo. cwiczenia na czczo to tez sprawa dyskusyjna. jedni mala po tym dobre efekty, drudzy traca duzo tkanki miesniowej przez to. sproboj od 2400 - jak bedziesz za szybko chudl i bedziesz mial uczucie ze juz umierasz to zwiekszaj stopniowo kalorie
Jeśli zwiększysz masę to na pewno siła w takich bojach jak MC lub przysiad ze sztangą pójdzie w górę!lecz czym większa masa tym człowiek wolniejszy mniej zwinny gorsza szybkość i wydolność,trzeba mądrze i powoli to wszytko połączyć gdy zwiększysz za szybko masę nie będzie to super rozwiązaniem!
[...] x 29 trening wszedł misztrzowsko, mimo że przypałętał się kumpel i cały czas truł i przeszkadzał niestety, nie zrobiłem foty curry przed objadem.. wpadłem do domu głodny jak zły, i zabrałem się od razu za szamanie naprawde głodny wróciłem, więc chyba pora zwiększyć ilość kalorii nie spodziewałem się, że tak szybko to nastśpi, bo ćwicze od [...]
[...] mi sie wymiotowac :( moj maz mnie spiera pomaga mi ale ja wiem ze ktoregos dnia obsesyjnie siegne nie po kostke czekolady a po 2 tabliczki!!! Moze ktosc doradzi mi jak mam sie od tego oderwac wiem ze silna wola to podstawa..;/ ale dieta kojarzy mi sie z daniami ktorych nie lubie. i moze w tym tkwi problem.. Mam sposob na glod a jest [...]
edit: jak pisalem nie bylo wypowiedzi pawlaczyna i mm90. pawlaczyn mowisz zeby nie przesadzac z ciezarem, a piszesz zeby robic 10 kg :) chyba bym sie bal robic kark 10 kg talerzem Ale jak mowisz ze w miare szybko rosnie to si pozdro
Strong - jest w tym sporo racji... Kreatyna ma znacznie więksża dynamikę - ona non stop odtwarza ATP i przy tym szybko ubywa, bo wtedy zanaczna jej część jest eliminowana jako kreatynina. Rybozy ubywa mniej, bo, po wykonaniu zadania metabolicznego przez ATP, ryboza nadal zostaje związana z ADP, który jest ponownie fosforylowany przez kreatynę do [...]
[...] niż te 100g, pół żartem pół serio - rozejdzie się po zębach i nawet nie poczujesz :-) nie możesz wrzucić w ten obiad torebki ryżu? Kaszy? Ok teściowa gotuje, rozumiem - ale jakbyś ja poprosił o ugotowanie dla Ciebie torebki ryżu to chyba by nie odmówiła kochanemu zięciowi? Albo nawet sam sobie ugotujesz, zagotowanie wody plus gotowanie to 15-20 [...]
@anubis, racja - a poza tym w dzisiejszych czasach wszyscy powinniśmy się przejąć misją ratowania planety ;-) , oczywiście nie mam na myśli chorych wymysłów jakichś elit, tylko własne sumienie i przyszłość naszych dzieci - po co wspierać drogie i niepotrzebne opakowania, które potem zaśmiecają świat albo płoną na hałdach, zatruwając powietrze... [...]
Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Jak ma się czuć twój organizm skoro fundujesz mu ciężki trening po długim poście, a po treningu nic nie jesz przez godzinę jeszcze. Zdrowe to nie będzie na pewno i szybko się wypalisz w ten sposób. Skoro jesteś początkujący to wszystko fajnie pójdzie nawet bez tych wszystkich nowości i wymysłów.
Chciałbym dodać że na pewno będę używał jakiegoś obciążenia podczas biegania bo wiem że to przynosi niesamowite efekty tylko nie wiem właśnie jak ze stawami... Zapatrzyłem się na kolegę ponieważ on tak trenował i po 4 miesiącach szybkość miał oszałamiającą i tylko sie zapytałem jak ze stawami to powiedział że brał coś wstylu odżywek dla stawów że [...]
Tak, ograniczony budżet to istotnie problem jeśli chodzi o obuwie zimowe. W miarę tanie i bardzo dobre jak uwzględnić jakość do ceny są buty firmy 7F model Pro Rock (ze skórą wokół kostki). Są dość ciężkie i mają śliską podeszwę ale są ciepłe i co najważniejsze nieprzemakalne. Naprawdę można w nich chodzić cały dzień w głębokim śniegu i nic. [...]
[...] z szynka i chlebem razowym -obiad to co mama ugotuje ale unikam tlustyh rzeczy na nim glownie jest to piers z kurczaka i okolo 3 kartofli plus saltka bez oleju -podwieczorek jakis banan jablko czasem jakas kanapka -kolacja to cos z duza iloscia bialka tunczyk jajka gotowane bez zultka i 4 kromki chleba razowego jest to dieta redukcyjna jak [...]
[...] mial dwa razy arm lock , gilotyne ale Ninja wychodzil ze wszystkiego na spokojnie.Niestey klasyczne BJJ nie bardzo juz sieznajduje w NHB i dlatego po walce Mario wygladal jakby sie zdezyl z ciezarowka a wiekszy Nogoueira nawet sie poplakal , zreszta chopaki z Chute czyli Pele i Ninja tez buczeli. Kikuta & Otsuka - walka jak walka tlko [...]
Chłopaki bez jaj wiele trenerów kick-boxingu stara się iść z duchem czasu ucząc kolana jak i łokcie :) Sam chodzę do klubu gdzie uczy koleś mistrz świata kick-boxingu i właśnie zawsze są kolanka (łokcie od święta). Naturalnie, że ze względu na pełny wachlarz technik lepiej byłoby iść na MT, w praktyce lepiej wybrać lepszy klub gdzie dobrze i [...]
poczekaj z nitro, ogólnie z kreatyną do czasu jak będziesz miał zastój. Mówisz, że jest dieta - to po co Ci gainery - musisz ją uzupełniać ? Daj sobie spokój z magnum - kup coś innego, naprawde... Masz witaminy i minerały, cynk i magnez dodany do diety - stała suplementacja? Jak będziesz miał zastój to zrób sobie 2 tygodnie regeneracji i zmień [...]
ja sie podłącze ;) ja od niedawna zaczlem biegac sprinty ;) i tez bym chetnie jakas dietke zaczał stosowac slyszalem ze podczas treningu mozna spozywac białko(szybko regeneruje siły) a przed i po weglowodany... białko chyba tez po :D nie wiem jak to idzie ale cos takiego :D jakby ktos był tak dobry i pomogł ;) (jezeli bedzie taka możliwosc dam [...]
jegomościu wam pokaże! :)
